アミノ酸のグルタミンには、驚くべきパワーがあります。血糖値の調整、筋肉の構築、そして免疫力を高めてくれるのです。どうしてこのアミノ酸は利点が多いのでしょうか。それは細胞が最も必要とする時に、細胞に窒素を届けてくれるからです。免疫系、消化器官や筋細胞を含む、身体の至る所のたくさんの細胞が、窒素をエネルギーに、そして基礎成分として必要としている為、グルタミンを摂取する事でよって、パワフルにそして、広範囲に健康をサポートします。
グルタミンは食事を抜いた時こそ、ダントツに良いサプリメントなのです。体重を減らしたい、コレステロールを下げたい、より細い体格になりたい、エネルギーアップ、またさらなる高レベルの健康を維持したい、こういった事があなたの目的ならば、常に筋肉の量を最適なレベルに維持しておく必要があるのです。何故なら筋肉は脂肪を燃焼させ、コレステロール値を下げ、何よりも見た目を良くします。そしてその大事な、筋肉を育てそして維持するのを手助けするのが、このグルタミンなのです。
＜＜筋肉とグルタミン＞＞
身体にタンパク質が不足すると、エネルギーを作るために、筋肉は破壊されます。朝、目覚めた時、筋肉組織の破壊はもう始まっています。すぐにその破壊を止めなければなのです。その為には、たんぱく質を多く含んだ朝食を食べる事、また忙しくて食べる暇がない人は、代わりにグルタミンパウダーを、スプーン１杯か２杯、ジュースや水にいれて飲んで下さい。とにかくタンパク質を摂取するという事で、一日をスタートさせましょう！
食物、またグルタミンからタンパク質を摂取する事により、筋肉を形成・維持するのに必要な窒素が与えられます。ウォーキング、エアロビクス、ウェイト・トレーニング、ヨガ等、エクササイズをする方だったら、より多くの筋肉、そしてよりスリムな身体を獲得できるでしょう。朝食を抜く、またタンパク質が不足すると、少しづつ筋肉は減って行きます。筋肉はタンパク質の摂取と、エクササイズをする事により形成されます。食事する時間がない時は、代わりにグルタミンを摂取して下さい。また、運動の前後にスプーン１杯のグルタミンを摂取すると、効果を最大限に引き出します。「ムキムキになったらどうしよう」とご心配の方、大丈夫です。筋肉の形成には限界があります！
グルタミンはエクササイズと併用するのが理想的です。長時間運動を行うと、その後２週間の間で体内のグルタミン値が下がります。グルタミンは、運動のエネルギー源として、肝臓と筋肉に貯蔵するグリコーゲンの蓄積の手助けもしてくれます。筋肉の発達と成長ホルモンの分泌も高めてくれます。また、運動後の痛んだ筋肉の回復を高めます。
＜＜消化器官とグルタミン＞＞
グルタミンは消化器官の健康にはとても重要な役割をします。腸壁を整える作用がある事から、腸浸透性要素と呼ばれています。腸が大きな分子を消化吸収出来ない事によって起こる、免疫機能障害、自己免疫疾患、食物アレルギーなどにも、腸の浸透性を良くする事によって、解決できる可能性も大です。
また腸の吸収障害である腸管浸漏症候群、クローン病、大腸炎等、腸の炎症、潰瘍そして下痢などの症状改善に非常に効果的です。また化学療法にさらされた結果の胃炎も抑えてくれるのです。
＜＜風邪とグルタミン＞＞
グルタミンは免疫系、そして様々な細胞のエネルギーの源として知られています。風邪やインフルエンザ、HIVの様なウィルス性の炎症に侵されると、体内のグルタミン量が低くなります。その場合はグルタミンをすぐに補ってあげる必要があります。グルタミン量が低いと私達を守るＴ細胞（リンパ球の１つ）やウィルスやバクテリアを殺す能力を持つ、マクロファージのレベルも下がってしまうのです。病気を患っている方、食欲のない方、是非摂取して下さい。
＜＜ケガとグルタミン＞＞
やけど、ケガの治癒のためにも非常に重要な成分です。特に手術を受けた患者さんなどは、摂取すべき成分です。（しかしながら、肝不全など、肝臓を重く患っている方にとっては、肝臓がグルタミンの効果を上手くコントロールできない為に、グルタミンを摂取することはおすすめ出来ません。）
＜＜癌と戦っている患者さんとグルタミン＞＞
そして、グルタミンは癌を患っている方にとっても、効果的な補助をしてくれます。
なぜなら…
- 免疫機能を高める
- 放射線、化学療法、外科手術の副作用から身体をまもる
- 抗悪性腫瘍薬を含む、化学治療薬品の効能を高める。また、骨髄移植を行った後の感染症を防ぐ。
などの作用があります。（一日10ｇ〜40ｇが摂取目安です。）
＜＜その他の効果＞＞
グルタミンは抗酸化物質である、グルタチオンの生成を促進させ、また脳エネルギーをサポートする脳神経伝達物質の前駆体でもあり、その他に授乳中の女性には母乳の出を良くしてくれます。
スポーツアミノ酸として有名なグルタミンですが、様々な隠されたパワーがあるのには、驚きますね。食事を抜いてしまったら、またタンパク質が不足気味の方、グルタミンのサプリメントで是非補って下さい。
■「グルタミン」
■「グルタミンパウダー」
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