先週末、ビッグカメラに行ってみると、脳を鍛える大人のDSトレーニング、英語漬け等、脳を鍛える系アカデミック系のゲームが沢山並んでいて、売れ行きも飛ぶように売れているようです。
中高年の方に大ブレイク中という事です。
さて本当に年をとると脳は衰えるのでしょうか？
脳は心臓が排出した血液の15％の供給を受け、体内のブドウ糖の25％を消費していると言われています。
ということは・・・
充分に血液の流れを確保して、必要な酸素と栄養素を補給したら脳の老化は食い止められるということになります。
またこれは生活習慣や栄養摂取で改善される問題で
ボケ ＝ 老化 ではありません。
脳の仕組みを見てみましょう。
老化によって神経細胞の数こそは減少しますが、グリア細胞の数は増えるそうです。このグリア細胞は神経細胞を守り、神経伝達物質を作ります。
頭の良い 悪いは この神経伝達物質の働きによる所が大きいそうです。ということは、老化と脳機能の低下は比例するということは考えにくいですよね？
そこで この神経伝達物質に関わる栄養素です！
一つにはホスファチジルセリン。
これはリン脂質の一種で、細胞膜を構成する非常に重要な成分となります。
これと相性がいい脂肪酸がDHAに代表される青魚の脂です。
これに加え脳のエネルギー代謝に関わるビタミンB郡や、血流改善に役立つイチョウ葉もオススメです。
さぁ！ゲームで頭を鍛えて、栄養も補給して
脳年齢 高めましょう！！！
とりあえず私は 目指せ 20代の頭・・・
■「ホスファチジルセリン100ｍｇ」
■「青魚オイルEPA・DHA（フィソール）」
■「ビタミンB-100コンプレックス」
■「イチョウ葉エキス（ギンコ・ビロバ）120mg」
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