明日19日から、センター試験が始まりますね。受験生に
とっては、これからが正念場。
でもずーっと机に向かい勉強ばかりしていると目が疲れて
しまう事も。それに視力の低下も・・・。
目の疲れや視力低下は受験生だけでは無く、現代社会に
生きる私たちには切っても切り離せない悩みの１つでもあります。
突然ですが、皆さんは何か情報が欲しい時にはどうしますか？？
“インターネットで検索してみる”と答える方は多いでしょう。
今やパソコンは一家に一台というくらい普及していますよね。
仕事で使用したり、インターネットを楽しんだりと
皆さんそれぞれ毎日の生活で活用していることでしょう。
そして話は変わりますが、
最近新しいゲーム機や新機種の発売で盛り上がっていますよね。
ゲームをやり始めるとついつい時間を忘れて・・・
なんて経験は多くの方がお持ちではないでしょうか？
パソコンやゲーム機の普及で世の中が便利になり、楽しみが増えた分
私たちは何かを忘れてしまっているかもしれません。
それは・・・
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＊ 目の健康
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です。
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ちょっとチェックして見て下さい。
□最近物が見えにくいんだよな〜
□常に目が乾燥している感じがする
□しっかり睡眠をとっているけどスッキリしない
□ゲームをするとつい時間を忘れて熱中してしまう
□１日でパソコンに向かっている時間がとても長い
□車の運転を長時間続けると目が痛くなってしまう
□暗い部屋で読書をしている
□最近急激に視力が低下してしまった
もし３つ以上チェックが入ったならば、
あなたの目はかなり疲れているかもしれませんね。
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皆さんが目の健康を考える時・・・
それはすでに目が悪くなり、不快に感じ始めた時ではないでしょうか？
そう、健康なうちはなかなか手の行き届かない場所かもしれません。
しかし目は私たちにとって非常に重要な器官です。
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○視覚○聴覚○臭覚○味覚○触覚○
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私たちは毎日の生活の中で、この五感を使って様々な情報を
得ています。
その中でも視覚は情報の90％以上を担っているといわれています。
このことからも目の健康の重要性がおわかりいただけるでしょう。
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｜ 目のトラブル ｜
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それでは目のトラブルにはどのようなものがあるのでしょうか？
老眼、近視、ドライアイ、白内障、緑内障、視力の低下・・・など
様々なトラブルが存在しています。
例えば・・・
白内障は目の中のレンズが濁ってしまうことにより、視力が低下して
▼霞んで見える・明るいところへ出ると眩しく見にくい
▼調整しても眼鏡があわない・ ぼやけて二重に見えるといった
症状が出るものです。
緑内障とは、視神経の機能低下によって視野が狭くなって
しまったり視力が低下してしまったりという病気です。
このような目のトラブルは歳をとるとともにかかりやすくなるとも
言われています。しかし目のトラブルを引き起こす原因は
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活性酸素
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にもあると考えられています。
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私たちは外部の情報の９０％以上を視覚、
つまり目から得ています。
そのため私たちの目は太陽光線やタバコの煙などによる
活性酸素の攻撃に常にさらされているのです。
パソコンの画面や蛍光灯には活性酸素を発生させる原因になる
と言われている青色光が含まれています。
私たちの目は気づかないうちに、実は活性酸素の害を受けて
傷つき、疲れてしまっているのです。
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多くの方が抱えている目のトラブルは、目を酷使することによって
引き起こる「目の疲れ」でしょう。
目がショボショボしたり、乾燥したり、焦点がぼやけたり・・・
まあちょっと目が疲れているのかな？なんて気にしない方もいる
かもしれませんが、放っておくと激しい頭痛を引き起こしたり、
肩が凝る、腕があがらない、全身がだるいといった身体的症状へと
つながってしまったり、睡眠にトラブルがなど生じたりと
精神的な症状を引き起こす場合もあるので、ちょっとした不調でも
気にかけておかなければならないでしょう。
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どうですか、皆さん。日頃から目をケアしていくことの大切さを
わかっていただけたでしょうか？
健康な目を守るためのまず第１のポイントは
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｜ 十分に抗酸化栄養素を補給すること ｜
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十分な栄養素を補給して目の組織の酸化を防ぐことが
非常に重要です！
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●ルテインエステル
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ルテインって？？
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ルテインは強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種で、
ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜に多く含まれる成分です。
視覚機能にとってきわめて重要な役割を果たす黄斑部で
目を酸化から守っているカロテノイドの1つがルテインです。
ルテインには 「フリー体」 と 「エステル体」という2つの抽出種類が
ありますが、、「エステル体」としてのルテインの方が有利という
学術論、および試験結果も出てきています。
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ルテインと名前が似ていますが、コチラの成分にも目の健康を
サポートする働きがあります。
その名も・・・ “ ルチン ” です！
●バイオルチン（レモンバイオフラボノイド配合）
ルチンは果物や野菜の色彩や風味を引き立てるバイオフラボノイドの
一種です。
身近な食品では、そば、トマト、アスパラガスに多く含まれています。
ブルーベリーエキスと同じようにアイケアをサポートする他にも
ビタミンCの吸収をサポートしたり、強力な抗酸化作用で若々しさの
維持にも役立つ成分です。
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