さて、本日はマグネシウムとカリウム、そして亜鉛について
見ていきましょう！
どれも私たちにはなくてはならない「ミネラル」ですよ！
【 マグネシウム 】
体内に約20〜30ｇ、その70％はリン酸マグネシウムとして
カルシウムと共に 骨や歯に存在します。
その他にも筋肉・脳・神経に存在し、なかでも筋肉中には
カルシウムの3〜5倍含まれています。
マグシウムはカルシウム同様に、不足すると骨から放出されます。
この時、マグネシウムの5倍のカルシウムも一緒に放出されるため、
余分なカルシウムが細胞内に進入して筋肉を萎縮させてしまいます。
カルシウムと一緒に摂取する事により、循環系の健康を増進させ、
心臓発作、骨の強化、腎臓結石を防ぐといわれています。
◆マグネシウム500ｍｇ
・・・・・・---−−−★・・・・・・---−−−★・・・
【 カリウム 】
体内に約200ｇ含まれます。とくに血球・細胞の内液に多く
含まれます。 ナトリウムと共に細胞内の浸透圧の保持、
酸性バランスの保持に重要な働きをしています。
またナトリウムを排泄する働きがあり、カリウムを摂ることで
高血圧などの予防に役立ちます。
水分の摂りすぎによって排尿が増えたときなど、カリウムも
一緒に排泄されてしまうので十分に摂ることが必要です。
カリウムは生の野菜や果物・芋・豆類・海藻などに多く
含まれますが水に溶け出てしまうので、茹でる・煮るなどの
調理によってかなり失われてしまいますのでサプリメントでの
補給が簡単です！
◆［
お得サイズ ］ カリウム99mg
◆カリウム99ｍｇ
・・・・・・---−−−★・・・・・・---−−−★・・・
【 亜鉛 】
亜鉛はタンパク質やホルモンの合成など、多くの新陳代謝に
関わっています。私たちの細胞は日々、新しく作り出されて
いるのですが、この時に細胞を構成する遺伝子と、タンパク質を
作り出す酵素が必要となります。
この酵素を作り出すのに必要なのが亜鉛です。
また、亜鉛が不足していると味覚が鈍ったり、体調を崩しやすく
なったりともいわれます。
そして、亜鉛は「男性」にとってもうれしいミネラルです。
別名「セックスミネラル」とも呼ばれナイトライフをより元気に
過ごすのもサポートしてくれます。
亜鉛は尿や汗で排出されやすいので、運動をする方、
ダイエット中の方等はとくに補給をしたいミネラルです。
◆亜鉛（ジンク）
50ｍｇ
◆亜鉛トローチ
ビタミンも大切ですが、ミネラルも私達にとってはなくては
ならないものです。特に日本人はその土壌や食事情から
ミネラルを不足しがちですのでサプリメントでの積極的な
補給をおすすめいたします！
| 
