◎このビタミンが身体に良い、から摂ろう
◎あの成分が美容に効く、から摂ろう
◎あんな成分にこんな働きがあった！から摂ろう
◎健康のために食べるのはオーガニック製品で・・・
健康を保つために、いろいろなものを取り入れていらっしゃる
と思います。
これは、プラスの栄養学と呼ばれます。
多様な栄養を身体にプラスして、健康を目指そうという
ものです
実はその逆もあります。
それは、「マイナスの栄養学」と呼ばれる物です。
これは、摂取しないという「栄養を抜く」ことを意味する場合と
文字通り「出す」に重点を置いた物があるようです。
◆栄養を抜く・・・
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栄養を抜く・・・東洋医学の思想だとは思いますが
調子が悪くなったら「１食抜く」というものです。
食事を抜くことで消化に回っていた身体のエネルギーが
治癒のほうに働くといったものです。
最近では栄養過剰によっておこる病気もあります。これらには
断食や節食によって細胞や組織に蓄積している老廃物などを
排泄し、若返らせることができるようなのです。
健康の為に、とどんどん摂るのは、たとえ健康になる為の栄養
だとしても「過ぎたるは及ばざるが如し」なんですね。
断食はつらそうですが、１食抜くだけなら楽かと思います。
食べ好きで知られている私も、土日は１食抜いています。
◆出すといったら？
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マイナスの栄養学といってもピンとこない方が多いと
思いますが「デトックス」という言葉はもうすでに一般的に
なっているかと思います。
これが、出すほうの「マイナス栄養学」
私たちは普通に生活をしているだけで、様々な不要物や
有害物を溜め込んでしまうことがあります。
排気ガスやタバコの煙、魚介類に含まれる水銀や
食品添加物などが挙げられます。
また、女性に多いのが便秘ではないでしょうか？
ダイエットや女性特有のホルモンなど様々な理由により
男性よりも便秘になる確率が多いといわれています。
この便秘を解消することも、文字通りデトックスの1方法です。
その為には、水分を多く摂ったり、食物繊維を積極的に
摂ったり、軽い運動を心がけたりという事が大切です。
また、重金属など不要物の排出に重点的にはたらく
デトックス用サプリメントもあります。
これらを上手く利用して、上手く「出す」ことが健康には
大切です。
世の中には陰と陽があるように、物事にはすべて表と
裏があります。
私たちの健康も同じ事がいえるのではないでしょうか。
「摂る」と「出す」。
このバランスは大切です。
現代は「摂る」事に重点をおかれがちなので、たまには
「引いてみる」ことも試してみるともっと効率よく健康を
実現できるのではないでしょうか？
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