先日、某無料雑誌を読んでいてドキッとしたことがありましたので
今回はそれについて書いていこうと思います。
ドキッとしたのは、あるアンケート。
私と同年代くらいのサラリーマンが対象のアンケートなんですが、
「仕事中の合間に1時間の空き時間ができました。さてあなたは
何をしますか？」
という質問。
1番多かったのが「喫茶店やコーヒーショップで一息つく」でした。
これは、ふむふむと思ったのですが、自分がドキッとしたのが
2番目の「職場の席でそのまま」でした。
日本人は、休みだけではなく「息抜き」に関しても取り方が
上手くない民族なんだなぁと・・・実感しました。
本当は、疲れていなくても「息抜き」して頭をリフレッシュさせないと
効率は下がると言われているんですけどね。
■大学の講義で眠くなるのは？
大学の講義で眠くなったという経験を持つ方も多いのでは
ないでしょうか？
それには理由があります。
人間の脳は活発になったり静かになったりを大体90分周期の
リズムで繰り返しているそうです。
大学の講義は、だいたい1コマ90分で行われていますが、うまく
脳の周期がぴったり講義の時間に当てはまればいいのですが、
そうではない場合の方が多いのではないかと思います。
講義の中で、脳が静かになるタイミングに眠くなってしまうのです。
■人間の集中力は長くは続かない！
集中力は脳の働きが活発になることで産み出されます。
ですので、ずーーーーっと集中できる人間なんてのは
この世には存在しません。
覚えておきたい事は、人間の集中できる時間は短いよ！という
ことです。
しかし、この脳の活発化と沈静化のリズムを念頭にいれ、それに
あわせて仕事に集中したり、息抜きを活用することが、仕事能率
向上に役立つのです。
■疲れていないのに「息抜き」なんて・・・
という方もいらっしゃるかと思います。これは大間違いな発想です。
身体的には疲れていなくても、集中力は続かないのです。
でも、職場じゃ周りの目もあるし、簡単には息抜きできないよ！という
環境の方が多いのではないでしょうか？
そんな時は、トイレで5分ほど仮眠を取ったり、オフィスワークが中心の
方は軽く身体を動かしたり、深呼吸するだけでも違ってくると思います。
反対に、肉体的に疲れる仕事の方の息抜きには、頭を使う事が
よいそうです。簡単な漢字ドリルや計算ドリルなんかが良いのでは
ないでしょうか。
■デキル人ほど、息抜きが上手い
というのが最近の定説。その某雑誌によると、ヒットメーカーを作り出したり
こいつはデキル！と思われている人ほど、自分流の「息抜き法」を持っており
うまく活用しているとのこと。
ということで、みなさん！うまーく「息抜き」を活用して、仕事の能率を
向上させましょう！！
■息抜きと一緒にブレーンフードで脳を更に活発に！
息抜きが大前提ですが、そこに脳のチカラをパワーアップさせる
ブレーンフードを摂ったら更に能率が上がるかもしれません！
ということで、「ブレーンフード」のおすすめっ！
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◆明晰イチョウ葉エキスB
※イチョウのすばらしい力で知的生活をサポート！
◆ブレーン・エレベイト（知的生活サポート）
※脳の健康サポートはもちろん、記憶サポートも万全！
◆ホスファチジル セリン100mg
※人体の司令塔、考える力のスピードと健康に！
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