「責任のある仕事をバリバリとこなし、周りからはデキル人だと
信頼を寄せられている」
そんな女性のなかには、こんな悩みを抱えている人も多くいるのでは？
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・男友達は多いんだけど・・・彼氏ができない
・「スキがない」ってよく言われる
今回のテーマは、仕事や恋愛、家事、育事など一人で何役もこなす
強い女性のオーラとホルモンバランスについて取りあげました。
■強い女オーラを放つ（？）女性には●が少なくて▼が多い！
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こうした悩みを持つ女性の多くは、セロトニンと呼ばれる脳内ホル
モンが不足しがちなのだそうです。
セロトニンとは、別名“リラックスホルモン”と、呼ばれ、
「気持ちいい」と感じているときに分泌されます。
セロトニンは様々な感情のコントロールを担う役割をもっており、
十分に分泌されていると精神が安定して、不足すると不安感が強く
なるといわれています。
仕事やダイエット､恋愛､育事、人間関係などストレスフルな毎日を
送る女性は、実は見た目の強さとはうらはらにあふれる不安を抱えて
いる場合が多いのかもしれません。毎日の重圧に息切れを感じるメ
ンタル面を隠そうとして、過剰に「強い女」を演じてしまいがちな
人も増えています｡
気持ちがアップアップになったり、強いストレスを感じると男女と
もに脳内のセロトニン量は減少してしまいます｡
ストレスをはね返すメンタルとボディが再びエネルギーを産み出せ
るようにするには､セロトニンを分泌する脳を上手に活性化したり休
ませたりするのがおすすめです。
〜ポジティブ＆ハッピーオーラで輝く女性に〜
(1)正しい食生活を心がける
→朝食抜きは厳禁！ストレスを感じたら、つい甘い物に手を伸ばす
習慣がある人はできるだけ精製した糖分よりもフルーツなどの自然
な甘さを補いましょう。
(2)セロトニンを増やす
→日光を浴びたり､バランスのよい食事を心がけることが大切です。
また、ヨガやウォーキングなどの一定のリズムを持つ運動も効果的
です。
(3)ぐっすり眠る
→脳をしっかり休ませるためにも、ぐっすり眠ることが大切です。
眠りにつく前はカフェインを含まないハーブティーなどで、心身の
緊張をときほぐしましょう｡
まずは、男女とも肩肘張らずにリラックスすることからはじめると
グー！
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■香りでリラックス効果が抜群！
香りは、直接脳に働きかけて、リラックスをサポートすると
いわれています。バスタイムやボディケアタイムなどに心を
落ち着かせるアロマ作用のある商品を利用してみては？
リラックスにはラベンダーやカモミールがいいそうです。
リラックスすればするほど、セロトニンたっぷりで魅力的に
なるはず！ ぜひ試してみて下さい。
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バスソルトで心と体をリラックス＆デトックスも！
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乾燥しがちな肌を柔らかにしっとりうるおし、ツヤとハリ感を与えます。
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リラックスのハーブティーとして人気です。
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■緊張を鎮めるアロマテラピー♪
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