さて、前回に引き続き
「トップコンディションでいるために」
今回は、現代人が酷使しがちな「瞳（＠＠）」をフィーチャー
します。
それでは、行きます Go！！（＾＾）／
■年齢を重ねるとどうなる？
●ドライアイ
●老眼
●白内障
●黄斑変性
●緑内障
など、年齢を重ねるとさまざまな眼病のリスクが高まってしまいます。
■研究ではどのようなことが発見されているのでしょう？
40歳以降になると、だんだん老眼鏡が手放せなくなってしまうのは
自然なことです。
しかし、こうした年齢に起因する視力の問題は
良い栄養素を摂ることで少しは和らぐともいわれています。
米国メリーランド州のナショナル・アイ・インスティチュート、
疫学・臨床課のEmilyChew副部長は、ルテインやゼアキサンチンのような
抗酸化成分を高いレベルで摂取している人々では黄斑変性などのリスクが
減少していると報告しています。
また、ボストンの眼科医、MichaelGoldstein氏は健康に良いオイルとして
知られるオメガ3、オメガ6脂肪酸も瞳の健康に役立つと報告しています。
脂肪酸は、目の周りの涙腺を開き、良質な涙を作り出すことによって
ドライアイを予防してくれるということです。
■あなたにできることは
まずは、定期的に眼科に行きましょう。
そして早い段階でトラブルの兆候を見つけることが大切です。
食べ物では、緑黄色野菜やオメガ脂肪酸サプリメントの
積極的な摂取をおすすめします。
また、直射日光から目を守ることも大切です。
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