さて、好評の
「トップコンディションでいるためにシリーズ」
早くも第3弾目です。
梅雨入りした地域も多いと思いますが、明ければ太陽が
さんさんと照りつける夏本番！
そこで気になるのはやはり「お肌のコンディション」では？
ということで今回は「お肌（＠＠）」をフィーチャー♪
それでは、行きます Go!!（＾＾）／
■年齢を重ねるとどうなる？
●シワ
●シミ
●タルミ
■研究ではどのような事が発見されているのでしょう？
年齢を重ねると、お肌の健康力も衰えてしまいがち。
いつまでも若い頃のつもりでいると、思わぬダメージも。
お肌の大敵といえば、過剰な日光とタバコが代表的です。
コラーゲンやエラスチンの損傷などさまざまな問題を招く
ともいわれています。
とくに紫外線については、紫外線によって活性酸素が皮膚に
発生すると皮膚ガンのリスク上昇も懸念されています。
これらのダメージの原因を避けることがお肌の健康にとって
一番大切なことだとフロリダの皮膚科医KennethBeer医師は
言っています。
同時にBeer医師は、これらのダメージを寄せ付けないためにも抗酸化
成分をすすめています。活性酸素に対抗する抗酸化成分を補うことで、
お肌自体の回復力を高めるからということです。
■あなたにできることは
毎日、最低でも1杯の緑茶を飲みましょう。緑茶には
強力な抗酸化成分が豊富に含まれています。
そして、ビタミンCやビタミンEが毎日の食事で不足していないか
もチェックしましょう。
もちろん、サンスクリーン（日焼け止め）を使うのも
有効的です。ただし、その際は少なくともSPF30以上の
ものを選ぶと良いそうです。またグリーンティーや
ビタミンC、ビタミンEもフリーラジカルのダメージに
強いので、これらを含んでいるものを選ぶと、お肌の外からの
ガードとして効果的です。
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┗┳長┃（＾0＾） のすすめ お肌のケアに
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