好評を博している「トップコンディションでいるためにシリーズ」
ついに最終回です。
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今回は「足」がテーマです。
トップコンディションでいるための土台となる、まさに
基本中の基本ともいえるでしょう。
でも、忍び寄るダメージも多かったり。
それでは、足編、最終回の始まり 始まり〜♪
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■年齢を重ねるとどうなる？
●乾燥肌
●腫れ
●角質化
●外反母趾（がいはんぼし）
●槌状趾(ハンマートゥ/ハイヒールや小さめの靴をはき続けることで足の指の
骨が曲がってしまう疾患)
などなど・・・
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■研究ではどのような事が発見されているのでしょう？
AmericanPodiatricMedicalAssociationの
スポークスパーソンで足専門医のJaneAndersenさんは
次のように言っています。
「歳を重ねるにつれ、体内の水分貯留や靭帯のゆるみなどで足のサイズが
変わっていきます。極端な例では、自分のサイズに合っていない靴を
履くことによって、外反母趾や槌状趾になってしまう人が増えています。
そして、足の皮膚は全身でもっとも厚い皮膚の１つで、
綺麗な足を保つには、特に念入りに保湿などを行わなくては
いけません。」
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■あなたにできることは
1年に1回は足のサイズを測ることをおすすめします。
（1日の終り頃がベスト）
そして、さまざまな種類やヒールサイズの靴を揃えましょう。
外反母趾や槌状趾は繰り返しを続けることで起こりますので
予防としても最適です。また、足の位置を治すための矯正をして
もらうこともおすすめです。
足は骨粗しょう症のダメージを受けやすい箇所でも
あるので、骨を強くするためにエクササイズなども忘れずに。
最後に、足は乾燥しやすくお肌も荒れがちで角質化しやすい
場所です。日頃から保湿ローションなどでケアすることも
重要です。
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┗┳長┃（＾0＾） のすすめ 足の健康に
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