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＼＼☆ ┃もっと若々しく、健康でいたい！┃
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これは誰しもが願うことではないでしょうか？
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喫煙や飲み過ぎといったライフスタイルで、エイジング（老化）が
早まるということはよく知られています。
しかし、喫煙やアルコール以外にもエイジングを進めてしまう
要因はいくつもあります。
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今回は、エイジングスピードをアップさせてしまう
5つのケースについてご紹介します。
知っていれば対処も簡単ですしね♪
ぜひ若返りのヒントにして下さい！
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┃１┃栄養バランスの悪い食事(Poor Diet)
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あなたが食べているもの。それは他のどんなものよりも
ダイレクトに健康に影響を与えるといえます。
脂肪分が多い加工食品や揚げ物、糖分に偏った食事は、体に必要な
栄養素を奪ってしまいます。
それだけでなく、含まれている化学添加物やトランス脂肪酸が
体の負担となり、老化スピードを早めてしまうのです。
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栄養バランスの良い健康的な食事に気をつけると、さまざまな疾病を
予防することができ、体の調子も良くなります。
一般的にすすめられているのは、多くの種類の食物素材をバランスよく
摂るということです。食材の色を考えると分かりやすいでしょう。
カラフルにさまざまな色の食材を摂ることが理想です。
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カロテン（カロチン）など野菜や果物などの天然色素成分は抗酸化パワーが
高く、健康を保つには必要不可欠だといわれています。
（＾-＾）店長のすすめ
果物、野菜から抽出した天然栄養素いっぱいのマルチビタミン＆ミネラル
◆ビヨンドベーシックマルチビタミン
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┃２┃不幸せ（Unhappiness）
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不幸せというのは、単純に心の問題というわけではありません。
体の健康状態にも深く関わってきます。
実際、落胆して不幸せだと感じている人では、心臓疾患のリスクが
通常より2倍程度上昇するという結果もでているようです。
また、憂鬱になりがちで落ち込みやすい心配症の人では、
がんのリスクが高くなるともいわれています。
☆（^o^）笑って幸せな気分を！
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ある研究で、おなかの底から30分ぐらい笑ったがん患者を調べたところ、
免疫の基礎となるキラー細胞の量が増えたということです。
また、笑うことで「エンドルフィン」と呼ばれる幸福を感じる脳内物質を
たくさん放出することができます。
悩んだら笑う！ これがおすすめです。
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（＾-＾）植物の力を借りて、ネガティブな感情とはおさらば！
◆バッチフラワー特集！お悩みに応じて選んで下さい♪
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┃３┃運動不足 (Lack of Exercise）
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運動が健康にとって大切な要素であることは間違いありません。
そう語るのはYahooヘルスでおなじみのマオ博士。
運動は、健康的な新陳代謝やエネルギー生産、老廃物の排出などに
役立ちます。
なかでも、有酸素運動は代謝をアップさせる鍵となるだけでなく、
過剰なカロリーや体脂肪にも働きかけてくれます。
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ウォーキングやハイキング、ジョギングにスイミング、サイクリングに
クライミングなどさまざまな選択肢があります。
お好みのものを集中して続けるのも良し、いろんなものに
挑戦するのも良いでしょう。
☆ エクササイズはこのように
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最大心拍数の60〜80％を保てるような強度で、最低でも30分間続けられる
ぐらいの負荷で行うのをおすすめします。
※最大心拍数は個人差はありますが、大体220から自分の年齢を引いた数が
目安だとされています。
（＾-＾）運動と一緒に！
◆ウルトラ ファットバスターズ
（フェイズ2 ＋フォースリーン/炭水化物・脂肪ブロッカー）
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┃４┃ストレス (Stress)
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忙しい現代社会の大きな副産物といえるのがストレスです。
ストレスは、私たちの健康に非常に大きなダメージを与えます。
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私たちの体はストレスに直面すると、「ファイト（戦い）モード」に
移行するようにプログラムされているといわれています。
このファイトモードに移行すると、アドレナリンを分泌して
肝臓に貯蔵している糖分を放出します。
このままファイトモードが続けばいいのですが、
そうはならないのが人間です。
中途半端にファイトモードになり、放出された糖分が使用されずに
脂肪として蓄えられたり、恒常的に糖分が高めになったりするのです。
そうなると、神経系や免疫機能の崩壊、慢性疲労などの原因と
なってしまいます。
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ストレスを感じないような生活を送るためには、
まずは意識して深呼吸をしましょう。
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そして、お昼休みなどに昼寝をするのもおすすめです。
たかが、ストレスと軽く見ないで下さいね。
（＾-＾）ストレスを感じたら
◆セレニティー フォーミュラ（ハーブの力でストレスフリー）
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┃５┃睡眠不足 (Lack of Sleep）
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平均的な成人では、1日に7〜8時間の睡眠が健康な体をキープするうえで
必要だといわれています。
かなり足りない人も多いのではないでしょうか。
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たったの3日間、充分な睡眠をとらないだけで、私たちの免疫機能の
働きは60％ほど落ちてしまうともいわれています。
もちろん、エイジングもどーーんとスピードアップしてしまいます。
（＾-＾）寝付けないときには
◆バレリアンナイトタイム
◎いかがでしょうか
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5つの原因全てを一気に解決するのは難しいかもしれませんが、
1つ2つなら、なんとかなるのでは？
上記のサプリメントを上手に利用して、いつまでも年齢に負けない
健康な体を目指しましょう★
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