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夏のピークが過ぎ、残暑の季節になりました。
体調などは崩されておりませんか？
天気が変わりやすく、突然真夏のような陽気に戻ることがあるので
まだまだ油断は禁物です。
こんな時期でも、熱中症にはご用心。
外にいるときだけではなく、屋内にいても熱中症の魔の手は
襲ってくるといわれています。
そして、その原因は環境によるものであったり、自分自身の
コンディションだったり、その2つの複合だったりといった
ものなのだそうです。
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■熱中症の環境要因
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・急に温度が上がった日
・多湿
・室内作業をしている人が急に外にでて作業した場合
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■コンディション要因
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・5歳以下の幼児、65歳以上の高齢者
・肥満
・脱水傾向にある人
・発熱のある人
・睡眠不足
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■予防方法は？
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・運動前に水分をできるだけ多く摂る
・発汗したら、水分と塩分の補給をこまめに
・十分な睡眠を
・十分に休憩をとりながら作業する
・体感温度を上げない
・外で作業を行う際は、複数でおこなう（一人だと万一の際に発見が遅れる）
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■かかってしまったらどうする？
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YAHOOヘルスに、覚えやすい対処法が紹介されていました。
まずは、FIREという言葉を覚えておきましょう！対処方法の
頭文字をとったものですが、なかなか覚えやすい語呂ですよね。
F（Fruid):液体（水+塩分）の経口摂取、または点滴
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スポーツドリンクなどを飲ませる。意識が混濁している場合は
できるだけ早く点滴を開始する必要有り。
I （Ice）:身体を冷やす
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衣服を脱がしましょう。そして氷嚢もしくは冷えた缶ジュースなどで大きな
動脈がある部位を冷却しましょう。また霧吹きで全身に水を浴びせて
気化熱で冷やす方法も。
R （Rest）:運動の休止・涼しい場所で休むこと
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木陰やクーラーの効いたところで休ませましょう。
E （Emergency）:「緊急事態」だという認識をもつ・119番に通報する
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救急車の手配がすんだら、意識状態・体温のチェックを行いましょう。
このFireの対処法を使うことがないようにしたいものですね。
そのためには【F】水分補給を忘れずに
【I】我慢はせずに、涼しい所へ
【R】適度に休憩を
これを念頭にいれて、まだまだ続く夏を乗り切りましょう！
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それでは、次回もお楽しみに。
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