アサイー/アサイーベリーの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪アサイー（アサイーベリー）とは≫
●アサイーとは？ブルーベリーとの違いは？
アサイーことアサイーベリーとは、ブラジル原産のヤシ科植物の実。形や含有成分はブルーベリーと似ていますが、両者の違いは栄養価の高さにあります。ブルーベリーよりもアサイーベリーのほうがアントシアニンが多く含まれています。

●アントシアニンの健康作用
アサイーベリーには、アントシアニンという成分が含まれています。アントシアニンは、目の疲労回復や視力向上作用があります。

●各種ポリフェノールも豊富に含まれる
アサイーには、抗酸化力のあるポリフェノールが豊富に含まれています。実はアントシアニンもポリフェノールの一種です。

●その他、含まれる成分
アサイーには体調を保つビタミン群や血液の健康に関わる鉄分、お通じをよくする食物繊維、不純物の排泄を助けるカリウムなど、役立つ成分がぎっしり詰まっています。スーパーフルーツのアサイーは、必要成分の詰まったサプリメントでの摂取が特に便利です。

≪アサイーの摂取方法≫
●摂取量の目安
アサイーのサプリメントは、カプセルタイプなら1日2粒の摂取が目安。パウダータイプは、2〜3口分を水と一緒に飲みます。
※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●ベストな摂取方法・注意点
アサイーのサプリメントを摂取するタイミングは特に決まりはありませんが、食事と一緒のタイミングがおすすめです。パウダータイプのサプリメントなら、ヨーグルトに加えたりスムージーの材料にしたりできます。なお、封を開けた後は、高温多湿を避けて保管してください。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志