フォーチ（何首烏）/シェンミンの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪フォーチ（何首烏）/シェンミンとは≫
●フォーチの特徴
フォーチ（何首烏/カシュウ）は中国原産のダテ科の植物で、日本ではツルドクダミと呼ばれています。中国では、太古の昔から髪の健康のために役立てられてきました。またフォーチの花は白色で、根は肥厚して円塊となることが特徴です。高さは10メートルくらいまで成長し、茎は1~2メートル程度まで伸びます。

●フォーチの効果・効能
フォーチの根から抽出されたエキスは、健康な髪にするためのホルモンバランスの維持をサポートする働きがあります。そのため頭皮環境の改善にとても役立ちます。また、栄養素も豊富に含んでいることから若々しさのキープやスタミナサポートとしても効果が期待できます。

●フォーチの安全性
安全性については、フォーチを摂取したことによる肝機能障害がいくつか報告されているので気をつけましょう。現在、肝疾患がある又は過去にあったという方は摂取する前に医師にご相談ください。

≪フォーチの摂取方法≫
●1日の摂取量の目安
フォーチの1日の摂取量の目安は1.2gほどとされています。また、サプリメントで摂るなら1日2粒を目安に摂取するのが一般的です。※1粒あたりの含有量や、推奨する摂取量はメーカーにより異なります。

●摂取方法や注意点
通常の方が摂取する場合は、副作用などが発生することはほぼありません。しかし、摂取後に以下のような不調や異常が起こった場合は、ただちに摂取を中止し医師にご相談ください。

・腹痛や嘔吐
・食欲不振
・発熱
・暗色尿や色の薄い糞便
・目や皮膚が黄色くなる

さらに、摂取する時に下痢の症状がある方は摂取を控えましょう。

執筆：臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー　長谷川貴志