チロシンの働きとサプリメント一覧 | ロサンゼルスから直送！高品質と低価格を両立できるアメリカのサプリメント専門店

≪チロシンとは≫
●ドーパミンやアドレナリンの原料
チロシンは体外からの摂取が必要な、非必須アミノ酸の一種です。体内で作られる必須アミノ酸の一種、フェニルアラニンから合成されています。リンゴなどから摂取が可能なチロシンは、ドーパミンやアドレナリンの原材料とされています。

そのため、ストレスの大きい環境下において、高い集中力で仕事をしたい方にぴったりの成分として期待されています。

●穏やかな気分で毎日過ごしたい方へ
アドレナリンなどの原料であるチロシンを摂れば、頭の動きをサポートしてくれます。その延長で、慣れない生活環境などがもたらす違和感に対抗できるようになりそうです。毎日を健やかな気分で過ごしたいのなら、チロシンを摂るのがオススメです。

●シャッキリとした「冴え」を実感したい方にも
ドーパミンやノルアドレナリンが不足してしまうと、何事にも興味がなくなったり、集中力が散漫になったりしがちです。しかしチロシンは、頭の活動に欠かせないドーパミンやノルアドレナリンのおおもとの素材。シャキシャキと仕事に励みたいビジネスパーソン、志望校合格に向けて勉強を頑張る受験生にはぴったりの成分です。

≪チロシンの摂取方法≫
密度の濃いチロシンを摂るのに、便利なサプリメントが複数発売されています。毎朝摂れば、シャッキリした日々を送れそうです。

●1日の摂取量目安
チロシンは、バナナやアボカド、りんご、大豆製品、チーズなどの果物に多く含まれます。しかしスーパーマーケットに行って果物を買う暇がない方などには、1日1〜2粒でOKのサプリメントがオススメです。継続的なチロシン摂取が可能になります。

●ベストな摂取タイミング
チロシンは糖分と一緒に摂ると吸収が早いので、食事と一緒に摂るのがベターです。特に朝食と一緒に摂れば、その日のパフォーマンスに期待が持てそうです。