スポーツに精を出したり、筋トレやジョギング、マラソンなどの定期的な運動をすることは、筋肉を強化し、体を引き締め、さらには頭を鋭く保っておくのには、すごく良い方法です。しかしながら、前にも述べたように、エクササイズには否定的な側面があるのです。体を激しく鍛えれば鍛えるほど、それに伴い体を損傷する可能性は高まります。それは単なる筋肉痛や捻挫、骨折といったものに留まらず、絶え間なく関節に衝撃を加えることによっては、挙句の果てには変形性骨関節症を発症させる危険性が増加することを言っているのです。40-50歳になってから苦しむ膝の痛みや損傷は、若い時の体の酷使や誤った運動によってなされるのです。
ＭＳＭは、そうしたエクササイズのマイナス面に対して守る働きをもったサプリメントです。ＭＳＭは、自然にどこにでも存在する硫黄の一種で、人体にも最も豊富に存在するもののひとつでもあります。ＭＳＭは、牛乳やコーヒー、お茶、チョコレート、緑野菜など、多くの食物にも含まれますが、調理過程で簡単に壊れてしまいます。数千年もの間、硫黄は治療薬として用いられてきました。今日、人々は関節炎や傷や筋肉痛を治すために硫黄を多く含んだミネラル・ウォーターを飲んでいます。
ＭＳＭに含まれている硫黄は、コラーゲンや他の組織を形成し、酵素・ビタミン・アミノ酸を生成し、タンパク質を組み立てる等の健康な細胞を作るのに重要なものです。最近の研究では、サプリメントとして多量にＭＳＭを摂れば、炎症を緩和し、治癒させる天然の痛み止め薬として働くことが知られています。
『ＭＳＭミラクル』の著者であるロナルド・Ｍ・ローレンス博士によって監督された予備研究では、ＭＳＭを摂ることによって、関節の損傷を治癒するスピードを速めたことが報告されています。24人の患者を２重盲目実験で、半数にＭＳＭを与え、残り半数に偽薬を与えました。実験を厳密にするために患者と医者の両方にどの患者にＭＳＭが与えられたのかもわからないようにしました。両方のグループ全員にカイロプラクティック療法や超音波治療、筋肉刺激を含む同じ治療法が為されて、同様に医者が検診するようにしました。偽薬を摂った１２人のグループでは、症状が軽減された、あるいは目覚しく良くなったと自覚したのが、わずかに４人であるのに対して、ＭＳＭを摂った残り１２人の患者では、７人もの患者が、彼らの症状が軽減された、あるいは目覚しく良くなったと報告しました。さらには偽薬を摂った人が平均5.25回医者に通ったのに対して、ＭＳＭを摂っていた人は、平均3.25回しか通院しませんでした。
ＭＳＭはまた、激しい肉体酷使の後の体の修復を速めるのを助けることもわかっています。最近の研究では、ＭＳＭを摂ってもらったマラソンランナーでは75％まで体の修復時間を短縮できたと述べています。ＭＳＭは運動後の痛みを取り除くことはできませんが、過度の運動や関節・筋肉の損傷による痛みを減少させるのには非常に効果的であるようです。
ＭＳＭは、急性の炎症を癒すだけでなく、変形性骨関節症の強力な治癒効果があることも認められています。ＭＳＭの主要研究者のひとりでもあり、オレゴン健康科学大学の外科医学教授であるスタンレー・Ｗ・ヤコブ・ゲーリンガー教授が、１２人の変形性骨関節症患者を対象とした実験で、患者に痛みの減少が起きる１日2400ｍｇまで投与することを試したが、鎮痛薬で生じるような胃腸への負担や潰瘍は起きなかった。
ＭＳＭが変形性骨関節症に対して効果があることを示す実例は他にもあります。生後２〜５ヶ月のハツカネズミに３％のＭＳＭを溶かした水を毎日与えたが、関節の軟骨が退化率はただの水だけを与えたネズミの５０％以下でした。もし同様のことが人間にも起こるのであれば、ＭＳＭは、関節軟骨の再生を促し、関節炎の痛みを抑えるばかりか、関節そのものの老化（擦り減り）への効果も期待できます。
またお肌を滑らかに保つ作用もありますので、最近では、自然派志向の化粧品の中にも、よく配合をされております。
■■ＭＳＭ
ＭＳＭの１日の摂取目安は、1000ｍｇから3000ｍｇですが、もう既に関節に痛みがある方が摂取するには、2,400ｍｇ以上が良いでしょう。また、ＭＳＭはビタミンＣと一緒に摂ることで吸収を高めることがわかっています。
■■ＭＳＭクリーム
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