二の腕、ヒップ、太ももを、ちょっとひっぱってみると、表皮がボコボコ・ゴツゴツとしていませんか？それがセルライトです。成人女性の９０％にセルライトはあると言われております。そして、女性から見ると羨ましい事なのですが、細胞組織の構成が違うために、男性にはあまり起きないのです。
アメリカでは「マットレス現象」とも言われているセルライトですが、どうやって出来るのでしょうか？冷え性などで血行不良の場合、皮膚の下や血管の周りにある脂肪細胞が、離れてしまいます。そして離れた脂肪細胞は、老廃物や水分を吸収しながら、どんどんと大きくなります。そしてその大きくなった脂肪細胞同士がくっつき、さらに大きな脂肪の塊を形成し、それセルライトです。セルライトが出来ると、血管を圧迫し、その結果、血行不良がさらに悪化し、ますますセルライトの症状も悪くなり、血液やリンパ液の流れを悪くするので、冷え性が悪化したり、むくみが生じたりと健康上にまで影響して来ます。しかも大きくなったセルライトは、皮膚の表面をデコボコにしてしまい、ボディ・ラインをも大きく崩してしまいます。また一度出来た、セルライトは、ダイエットや運動で、解消するのはとてもハードなので、予防する事がとても大事なのです。
代謝・血行の悪さがセルライトの原因ですので、血行不良にならないような生活を送るのが、一番のセルライト対策なのです。夏でもシャワーだけでなく、温めのお風呂にユックリとつかり、また軽い運動もとても大事です。体をしめつけるようなキツイ下着も要注意です。また立ちっぱなし、座りっぱなしも、血流を悪くしますので、仕事中もたまには、体を動かすように心がけて下さい。脂肪細胞のサイズダウンも大事な事ですので、太り気味の方は、ウェイト・ダウンも有効的です。但し、４０歳以上の方は急なウェイト・ダウンはしないで下さい。年齢とともに、皮膚も変化しておりますので、セルライトが皮膚の表面に出やすくなるという事です。
見た目の美しさだけではなく、女性の健康にも大きく関係するセルライト。予防には、とにもかくにも、「冷え性」の改善「血行」の改善にあります。エステなどでもセルライトに効果のある器具はあるのですが、高いお金をかけても、原因の解消をしていないと、また出来てしまいますのでもったいないですね。でもちょっとした心がけで、生活習慣による冷え性、血行は改善できますので、日々、予防を心がけましょう！
■「セル・ファイト」
■「ゴツ・コーラ」
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