タバコの喫煙は健康にとって有害だ、とは多くの人が認識していることです。しかしながら、喫煙を止めたところで健康にどれほどのメリットがでるのかは認識にしくいところがあるのかもしれません。
喫煙者にとって、健康を取るかタバコを取るかの選択は、非喫煙者が考えるほど容易ではないでしょう。「禁煙をするには遅すぎるから」という言い訳はよく耳にしますが、米国とカナダの研究チームがこのほど発表した報告によると、禁煙で寿命が数年延びることが分かり、禁煙に遅すぎるということはほとんどないとの根拠を示しました。
禁煙をいざ決行しようとしても、ストレスが付きまといますね。できるだけ、お酒の席や喫煙場所は避けるようにしましょう。私の周りにいる禁煙成功者からコツを聞くと、吸いたくなったときには「ガムを噛む」、「深呼吸をする」、「水を飲む」など喫煙の癖を別の癖に置き換えてみたということでした。ぜひ、皆さまもお試し下さい。
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