さて今回のあ〇あ〇大辞典も面白いネタを取り扱って
おりました。
いくらカロリー制限しても、間違っている方法だと
痩せない！
むしろ太る！！
というものでした。
今回のキーワードは【カロリーの質】です。
みなさん、カロリーの【量】には目が行きますよね？ でも【質】について考えた事はありますか？
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(。'-')。
炭水化物が太る素だから、ご飯とかパスタとか減らしています！
(o≧∇≦)o
脂肪はやっぱ敵でしょ！お肉とか、フライとか減らしてます！！
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どっちも正解ですが間違いでもあります。
その証拠にカロリー制限してもなかなか痩せない！と言う方多くないですか？
実は双方とも重大なミスを犯している可能性が大！なのです。
◆□■◆
◆人間は２種類に分かれる
◆□■◆
１）糖分を燃焼するのが得意な人
２）脂肪を燃焼するのが得意な人
性別や行動、性格などの違いで、糖質を燃やすのが得意な人、脂質を燃やすのが得意なタイプがいるのです。
つまり、自分が苦手なエネルギー源をとっていると、カロリーカットができない、というわけです。
様々な要因は絡んできますが、生物学的に大まかにわけてしまうと
男性 は 脂肪を燃焼するのが得意
女性 は 糖分を燃焼するのが得意
なんだそうです。
他にも様々な要因が絡んできますが大前提はコレです。
◆さてそれでは燃やすのが苦手なカロリーを抑える方法は？
★自分の苦手なエネルギーをとらないようにするのが大切です。
■糖質タイプ■
とにかく脂質を抑える事が大切です。
だからといって、お肉を食べない…なんてできませんよね。そんなときは、その中でも脂質が少ないものを選べばいいのです。
◆焼肉ならカルビよりハラミ
◆とんこつラーメンより醤油ラーメン
◆洋菓子よりは和菓子
◆間食せず、3食決まった時間に食べるのが大切です。
◆また消化を遅らせるためには、ミンチよりステーキなどブロック状の肉の方がおすすめ
■脂質タイプ■
とにかく糖質を抑える事が大切です。
◆焼肉は糖質を燃やしやすいB1を含む豚肉が良い！
◆ラーメンを食べるときにはねぎやにんにくをいれると◎。
（糖質を燃やすサポートをするアリシンが摂取できる為）
◆一度に多くの量を食べずに、何回かに分けたほうがGOOD！
◆パンよりご飯の方がおすすめ。
（ご飯の方が糖吸収が緩やか）
■でもダイエットもいいけどやっぱり食べたいじゃない！■
わかります その気持ち・・・ 駄目だって言われているものが大好きだったりするんですよね？
そんな方には サプリメントで対策してみては如何ですか？
ということで無駄なカロリー制限はやめて、効果的、効率的にダイエットをはじめましょう！
そして夏にはパーフェクトボディ！！
脂質タイプ
■「ビタミンB１ 100mg」
■「スーパーガーリック（にんにくガーリシン）アリシンの素」
脂肪を燃焼するのが得意な人は・・・
炭水化物（糖質）の燃焼が苦手なので・・・
■「フェイズ２」
糖質を燃焼するのが得意な人は・・・
脂肪の燃焼が苦手なので・・・
■「スーパーキトサン(120粒)」
めんどくさいから両方カットしちゃいたい！ という欲張りなあなたには・・・
■「イージーダイエット 脂質＆糖分ブロッカー」
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