朝食、しっかり食べていますか？ 時間が無い、食欲が無い
今ダイエット中だから・・・ という事で抜いてしまっている
人も多いのでは？
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２０代男性のうち朝食を食べない人は３割を超えることが、
厚生労働省がまとめた０４年国民健康・栄養調査で分かったそうです。
国民の健康づくりの計画「健康日本２１」が掲げる目標値（１５％以下）
からはほど遠い結果で、厚労省は「朝食を抜くと栄養が偏るだけでなく、
昼食や夜食を食べ過ぎて肥満や生活習慣病の引き金にもなる」と、
改善を呼びかけている。
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こんな記事が朝日新聞にでておりました。
やっぱり朝食は１日のやる気、元気の源となります！
だからしっかり摂りたい物ですね。
自分の場合、もし朝食を食べないでいると・・・・
満員電車で・・・・ フラフラになる
仕事中 ・・・・ 思考回路低下する
すぐに頭に血が上る
体の動きまで止まってしまう
昼ご飯 ・・・・ めちゃめちゃ食べる
午後の仕事 ・・・ 満腹すぎて気持ち悪くて仕事にならない・・・
などという悪影響がもろにでますので、しっかりたべるようにしています。
その分、夕食は軽めにしていますけどね。
でもどうしても時間が無い！
食べる事より、睡眠の方が大事だ！！
という方は お手軽に取れるダイエットシェイクはいかがですか？
ダイエットシェイクというと、体重を落としたい！ 痩せたい！人の物とイメージしがちですが、そのお手軽さと、低カロリーなのに栄養分は充分に含まれているということで、時間が無いときや食欲が無いときの朝食代わりにぴったりです。
普段朝食を摂らない方も、ダイエットシェイクから朝ご飯の習慣付けをしてみてはいかがでしょうか？
シェイクしてから飲みきるまで３分とかかりませんよ。
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