アメリカ発のニュースです。カリフォルニア州サンディエゴで開催された米国胸部学会（ATS）国際会議にて、夜しっかりと睡眠をとることで、充分な休息が得られるばかりでなく、加齢にともなう体重増加を抑える事ができるらしいという研究結果が、米ケースウェスタンリザーブ大学（オハイオ州）医学部教授Sanjay Patel博士らによって発表されました。
昔から寝る子は育つと言われていましたが、大人では寝ない人は育ちすぎる（肥満になる）傾向があるという事です。
その研究調査では2年毎に各自の体重と生活習慣を報告したとあります。その中で、睡眠時間が平均5時間の人は7時間の人に比べると15kg以上体重が増えた人の割合が3割以上も高かったという事です。更に6時間睡眠の人は体重増加が7時間の人に比べ1割強多かったという事です。
面白い結果ですね。このデータはアメリカ人女性、6万8000人以上を対象とした結果ですが、一口にアメリカ人といっても、ヨーロッパ系、アジア系、アフリカ系その他沢山いる人種のるつぼ的な所があるので、白人・黒人等の人種の差を問わない結果がでているのでは？ と私は思います。
それではどうしてこのような結果になったのでしょうか？ 博士らはいくつかの説明をしています。
◆睡眠不足によって肥満になってしまう理由◆
・睡眠不足による、身体のカロリー代謝効率が低下する。
・睡眠不足の人は、一般的に健康に対する意識が低い。
・忙しい事が多く、ファーストフード等で食事を済ませがち
この結果を見ているとある事が浮かんできます。
やはり、体重を減らす、もしくは増やさない最大の方法は代謝をアップさせるという事。
また、食事の面でも栄養のバランスに気をつけなくてはならないという事。
そうそう「スーパーサイズミー」という映画で主人公は、1ヶ月間マクドナルドで食事を続けていて、最後にはとんでもない事になっていました。栄養のバランスはすごい大事だと感じた映画でした。
今回は女性をターゲットとした研究でしたが、男性でも同じような結果が出てしまうのでは？
ということで、いつまでも女性の方は美しく、男性の方はかっこよくを目指して充分な睡眠と適切な食事バランスを心掛けた方が良いみたいです。
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