| いやぁ暑いですね。もうそろそろ夏本格到来といった感じです。
しかも夏は暑くて、食欲もそんなに沸かないし、そーめんとか蕎麦とかさっぱりした物が食事の中心となるし、汗もどばーっと日常生活をするだけでかくし、ダイエットには最適な季節ですよね！？
な ん て 思っている方・・・ 間違いです。
えっ！！（-д-）？？ どーして？
なぜなら・・・ 夏は代謝量が一番落ちる季節だからです！
【代謝とは】
私たちが生きていく為に使われるエネルギー消費の事、約６０％が、基礎代謝と呼ばれる生命維持に使用されるエネルギー（心臓を動かしたり、息をしたり etc)に、そして生活活動代謝とよばれる、歩いたり、掃除をしたりという日常生活で使用されるエネルギー、最後に食事代謝と呼ばれる食事の際に使用されるエネルギーと代謝は大きく３つに分けられます。
【何故夏に代謝が落ちる？】
◆まず基礎代謝・・・
夏は気温が高いので体温調節が非常に楽なのです。なのでエネルギー消費が少なくてすみ、通常より約10％程落ちてしまいます。
◆生活活動代謝・・・
夏は発汗が多くなる季節です。発汗で水分が失われると筋肉中の水分が減少し、脂肪燃焼効果が下がり、生活活動代謝が下がってしまうのです。
つまり水分が足らないと、暑い中いくらつらい運動をしてもなかなか脂肪が燃焼されないという事を意味します。
快適なエアコンの中で過ごしても、１日１リットル程の水分が肌から奪われているという事です。喉が渇いた！と感じる前に水分補給をする事が重要です。
◆食事代謝・・・
食事は栄養補給だけではありません。噛んだり、胃腸の中で消化したりとエネルギーも同時に消費します。
夏はソーメンや蕎麦など冷たくてさっぱりした物を食べがちです。カロリーも少ないし、健康にいいんじゃないの？ダイエットにもいいんじゃないの？と思いがちですが、それらばかり食べているとエネルギー消費が激減してしまいます。
また代謝をアップさせると言われているノルアドレナリンと呼ばれる物質の分泌も、冷たい物ややわらかい物を食べる事では分泌されません。
そして消化がいいものばかり食べていると・・・胃の活動が抑えがちになってしまうという事です。
このように夏は、一見痩せやすそうな季節とイメージを持ちがちなのですが、実際は非常に痩せにくい季節なのです。
またコレは夏の話だけでは無く、夏の間に下がりすぎた代謝は秋、冬にも元通りになる事はなく、代謝が少ないレベルを維持してしまい、１年中太る体質となってしまうという悪循環が繰り返される事になるのです。こうして年々体重は増え、5kg・10kg・20kgと増量してしまう結果となります。
【朝に代謝をUPさせるのが一番、サプリメントが代謝UPのお手伝い！】
朝に代謝を上げるとその後も下がりにくくなります。なので朝の過ごし方が非常に重要です。
１）まずは朝一杯の水を。
就寝中に失われた水分を補給し、体全体に水分を行き渡らせます。そうする事で、水分減少による代謝を防ぐ事ができます。
２）朝食は食べる
よく噛む、固めの物が良いそうです。
３）仕上げにサプリメントで代謝UPサポート!
代謝が落ちる夏だからこそ！
代謝UPサポートサプリで対策そしてスリム体型を手に入れて下さい。
■「グリーンコーヒーエキス （コーヒーダイエット成分 クロロゲン酸含有）」
■「ゼナドリン ＮＲＧ」
■「ゼナドリン 40プラス」
■「チョコレートスピードダイエット」
| 
