こんばんは！店長たかしです。昨日あ〇あ〇を見ていました。
健康情報番組は仕事柄興味があり、見ているのですが、昨日のテーマはバランス。そして小脳がターゲットにされておりました。
小脳の働きが、鈍っていると左右のバランス力が落ちてしまうそうです。そのせいで、カロリー消費が少なくなったり、筋肉の固さが高くなってしまうので肩なんかが凝りやすくなるそうです。
さすがTV！説得力あるなぁと見ていましたが、本当に小脳のトレーニングだけで大丈夫？？という疑問が・・・
実はある所が弱っていて、姿勢なり、バランスが崩れているだけの人もいるんじゃないのかな？と思った人も、特にスポーツをしている人なんかは感じた所ではないでしょうか？当店メルマガでも以前ご紹介したかと思います。
その【ある所】とは
【インナーマッスル】
これは身体の深部にあり、関節位置の保持だったり、姿勢の維持に役立つ筋肉です。
ココが弱っていると、全体的な新陳代謝も当然衰えます。
なぜなら、筋肉が代謝の鍵を握っていますからね。
それに姿勢も悪くなり、私たちの身体の重心もずれてしまいます。
バランスが悪くなるという事です。
すると、それに伴い血行も悪くなります。そして不自然な力が身体全体にかかり続けて、肩がこったり、疲れだってなかなか取れなくなってしまうでしょう。
さてあ〇あ〇では、バランスのいい人、悪い人の対比をトレーニングマシンのようなものを使い、測定していました。
しかしながら、このインナーマッスルの強弱はあの方法では測りかねるのではないかと思います。
なぜなら、あのようなトレーニングマシンで鍛えられる筋肉はアウターマッスル、ビッグマッスルと呼ばれインナーマッスルとは異なる筋肉だからです。
という事は・・・ 計測をする時にも同じ事が言えるのではないか？と私は思います。
そこが、本当に小脳だけで大丈夫なんかなぁと感じた発端でもありました。
【それではインナーマッスルを鍛えるには？】
これはマシンなどは使わなくても鍛える事ができるのです。
腕立て伏せをしたり、背筋、スクワットなど等、自分の体重を負荷とした、トレーニングで充分なのです。
また、正しい姿勢を心掛け、歩いたり、走ったり、階段を昇ったりする事でも鍛えられます。
後は仰向けになったまま、足をまっすぐ上げたりする腹筋運動もいいですよ。
しかも、アウターマッスルと呼ばれる、良く私を含め皆様がイメージする見た目に関係してくる筋肉は糖質をエネルギーとしてパワーを発揮するのですが、このインナーマッスルのエネルギーは脂肪なんです！
ということで、脂肪を落としたいダイエッターにも、内臓脂肪で悩む生活習慣病予備軍の方にも大変関係のある筋肉なんですね。
ここを鍛える事で、その悩みが解決できるかもしれません。
【もっと効率よく鍛えたいなら・・・】
筋肉の素となるアミノ酸をしっかり摂る事が重要です。
栄養素が足らなければ、いくら鍛えたところで成長しませんからね。
筋肉の素というと【タンパク質】が有名かもしれませんが、これも体内に入るといろいろな変化が起きて最終的にアミノ酸の形になって身体に吸収されるのです。
それならば、最初からアミノ酸の形で摂った方が身体も楽だし、効率も良い!
ということで、今回は、筋肉の素となるアミノ酸をご紹介致しますっ！
そして代謝を上げるサプリも併せてご紹介いたしましょう！
このダブル効果で効率よく鍛えて、素敵な身体を手に入れて下さい！
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筋肉の素 アミノ酸
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アスリートの方が良くお買い上げになられるのですがアスリートではない方にもインナーマッスルを鍛えてそして筋肉全体を鍛えて、新陳代謝をアップさせてダイエット成功!という観点からするとオススメです！
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インナーマッスルを鍛えて代謝アップ！
そして代謝アップサプリで更に後押し！
で効果的にダイエット！
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※40歳以上でなかなか脂肪が落ちにくくなってきたという方には・・・
◆ゼナドリン 40プラス
※しつこい脂肪を落とします。
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◆チョコレートスピードダイエット
さぁみなさん！ インナーマッスルをしっかり鍛えてバランスの良い身体作りをしましょうね！
それでもバランスが悪いなぁって時は小脳トレを・・・
【Googleで あるあ〇（←る） と検索すると出てくる一番上のページ内に載っている事と思います】
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