話題がダイエット続きで申し訳ないのですが、やはり皆さんが一番気にしているのでは？という事で今回もダイエットをテーマに。
アメリカ、コーネル大学の研究者が食品や栄養の専門家85人を集めてアイスクリームを提供する会合を行い、観察した結論が・・・
【 体重を減らしたいなら食器を小さくする 】
ということだそうです。
2006年7月25日のHealthDayNewsに掲載されていた記事なのですが、自分で取った量やカロリーを見た目で判断できる専門家であっても大き目の食器を持つだけで、必要以上に取ってしまうという結果が出たそうです。
食器の大きさが2倍だとアイスクリームを取る量は平均31％増加していたそうです。
これは私も経験があります。
カレーライスを食べる時、大きいお皿にご飯を盛ると、やはり必要以上に取ってしまってあとから苦しくなります。
持っているときは視覚のまやかしなのか、それほど多くは感じないのです。
しかし実際に食べると・・・・
（−−；？ ん？ ちょっと多かったかも・・・
ま いっかー。もったいないし
全部食べちゃえ〜
と、後から苦しくて後悔することが多々あります。
逆もあります。小さいお茶碗で山盛りにしているのを見るとそれだけで、うわっ多い！と感じてそれだけで充分に感じられる事も無きにしもあらず・・・
案外、食欲というのは、イメージに左右されるんだなぁと思います。
ということで、ダイエットを考えている皆さん！
お手持ちの食器を一回り小さい物に変えてみませんか？
きっと食べる量が減るはずですよ。
＜−−− それでも食べ過ぎてしまったら −−−＞
運動と、サプリメントで対策しましょう！
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