誰でも平等にとるもの、それは「年齢」
年を取りたくないと思っても、人間は、生を受けた瞬間から
時計の針が動き出し、加齢がはじまります。
しかしながら年を重ねることは決して悪いことではありません。
年を重ねるとともに衰えていく・・・
若い頃は気にもしなかった事が色々気になっていく・・・
気になるのは、年を取ることで生じる様々な「不調」ではないでしょうか？
これは仕方のないことであり、避けられないことです。
年を取る事自体は、誰にでも平等です。
しかしながら、その進行具合は人によって様々です。
いつまでも若々しく元気に過している「あの人達」と、衰えが気になって
いる人たちとの違いは・・・・
そう！ 「成長ホルモン」 にあったのです！
●まずは、ホルモンの仕事って？
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人間の体の中では、脳内から生殖器官に至るまでに存在する
約6ヶ所の特定の内分泌器官から、約17種類のホルモンが
生成されています。生成後は、血液によって運ばれ、それぞれ
別の器官の働きを調整するのです。
そして、さまざまなホルモンが私たちの体の中で働いていますが、
人間の一生の間に産生されるホルモンの量はわずか、
ティースプーン1杯ほどだと言われています。
こんなに微量ながら、ホルモンは私たちの体の成長や組織の
働きに役立ったり、代謝を調整したり、体の内部を一定の状態で
維持していく、栄養素や水の分布を調節する、などの生命維持に
大きく関与しています。
●「寝る子は育つ」は本当だった！？ 運動後にも分泌！
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脳の中にある、小指の先ぐらいの小さな下垂体と呼ばれる
臓器があります。
「成長ホルモン」は、下垂体前葉から産生されるホルモンのひとつです。
その名のとおり、成長を司っています。
子供の場合は成長を促進し、大人になると傷ついた細胞の修復を
高める等に力を発揮します。成長ホルモンが最も分泌されるのは、
私たちがグッスリ眠っている間です。
深い眠りに入った際にその分泌量が最大になると言われます。
そこで、その成長ホルモンをしっかり分泌させるためにも、
毎晩最低でも6時間以上は眠るようにしましょう。
また、成長ホルモンは運動後にも分泌されます。
運動によってダメージを受けた筋肉組織を修復する目的で運動後、
約3時間ほど分泌が持続すると言われています。
そこで重要なのが運動後に「体を休息状態にする」ことです。
ゆっくり体を休めることで分泌された成長ホルモンが円滑に
働いてくれます。
【加圧式トレーニングで成長ホルモン分泌！？】
加圧式トレーニングは日本発のトレーニング法だそうです。
発明者である佐藤義昭氏が自らの体を実験台に35年以上の
歳月をかけて築きあげてきたものだということです。
加圧式トレーニングとは腕・太ももをの付け根を適度に締め付け
血流制限することにより、軽い運動でも高負荷の運動と同様の効果が、
より短期間、短時間で得られると言われている今話題のトレーニング法です。
特にこのトレーニング法で注目されているのは、軽い運動でより多くの
成長ホルモンの分泌が促進される事です。
まだ聞き慣れないトレーニング法ですが専用のトレーニングジムも
続々オープンしているようで今年流行しそうです。
成長ホルモンの様々なはたらきにより注目が集まっている証拠かも
しれませんね。
＜成長ホルモンレベルを上げると、こんなうれしい作用が！＞
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〇ダイエット
〇しなやかな筋肉の維持
〇スタミナアップ
〇やる気アップ
〇クリアな視界を維持
〇翌日の元気につながる睡眠をゲット！
〇コレステロール値など、気になる生活習慣からの建て直しに！
〇健康的な頭脳をキープ
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残念ながら、成長ホルモンは私たちの意思で自由に分泌できるもの
ではありません。そして、分泌量は加齢とともに減少していきます。
分泌量が低下すると、さまざまな「老化」現象が現れます。
皮膚のたるみ、筋肉量の減少、体脂肪の増加などが代表的なものです。
このように「老化」に大きく関係する「成長ホルモン」は、アンチエイジングの
鍵とも言えるホルモンです。米国では成長ホルモン補充療法に大金を費やす
ケースも導入されていますが、一般の人々にはその効果を羨望していても
なかなか手が出せないものとなっていました。
●より手軽に、そして安全に、成長ホルモンレベルを上げる方法！
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成長ホルモンはタンパク質からできています。成人した後も成長ホルモン
分泌量をさげないために、原料となる良質なタンパク質を摂ることを
おすすめします。特にタンパク質を構成するアミノ酸は大切です。
アルギニンやオルニチンは、成長ホルモンの原料としては代表的な
アミノ酸です。その他にも、チロシン、グリシン、トリプトファンなども
お忘れなく！
リジンのように、アルギニンの成長ホルモン分泌を促進サポート役になる
アミノ酸も合わせて摂りましょう。
サプリメントとして流通しているヒューマン・グロース・ホルモン
（ヒト成長ホルモン）のhGHは、最新の遺伝子組み替え技術を
用いて合成した成長ホルモンです。身体中の成長ホルモン
レベルを上げるために利用されます。ホメオパシー処方を受けた
hGHの利点のひとつとして挙げられるのは、その安全性です。
何百倍も希釈するため非常に安全性が高く副作用の心配なく
続けられます。
商品によっては摂取期間中に中断期間を設けているものも
ありますが、これは体内にこのような合成物に対する免疫ができ、
効果が弱くなってしまうからだそうです。注意事項に摂取期間の
サイクルについて記載されている場合は、より高い効果を期待する
ためにもぜひお守り下さい。
＜ホメオパシーって？＞
元来、18世紀末にドイツの医師サミュエル・ハーネマンによって
確立された包括的な医療体系のひとつで、「健康な人に投与して
ある症状を起こすものは、その症状を改善することができる」という
同種の法則に基づいたものです。刺激物として非常に希釈
（きしゃく=うすめた）した同種の症状を引き起こす物質を投与
することによって、自分の身体の異常状態に気づいて､
自然治癒力が働くとされています。
＜サプリメントで成長ホルモン分泌量UPの2つのアプローチ＞
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（1）アミノ酸【オルニチン、チロシン、アルギニンなど】を摂取
（2）hGH【ホメオパシー処方の成長ホルモン】を摂取
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もっと若々しくありたいと願っていた皆さん！
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