今回のテーマは「ストレス」についてです。まずは以前行った
お客様約100名を対象としたアンケート結果をご覧下さい。
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サプリンクスお客様（約100人）を対象としたアンケート
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＜＜ストレスを感じる時＞＞
【39％】 対人関係
【31％】 仕事
【12％】 何事もうまくいかない時
【 7％】 体調不良
【 3％】 仕事・プライベート共に相手の意見に
合わせなければならないとき
【 5％】 その他
＜＜ストレス解消法＞＞
【33％】 スポーツ、汗を流す
【28％】 よく眠る
【12％】 人に話す
【 8％】 映画・観劇・スポーツ観戦
【 5％】 ペットと散歩・遊ぶ
【 4％】 入浴
【 3％】 歩く
【 2％】 食事
いかがでしょうか？やはりと言うべきか、「対人関係」がストレスの
原因のトップに挙がっています。物質的な豊かさに満ち溢れた
現代社会では、精神的なものがストレスの大きな原因となっており、
昔のように「衣食住」など物質的なものがストレスの原因となることは
少ないようです。
一方、インターネットを利用している方が、検索エンジンで「ストレス」
に関してどんなことに関心を持って検索しているのかを調べてみると
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検索エンジン google での月間検索数 （2007年1月）
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104980 ストレス
13319 ストレス 解消
6442 ストレス 症状
6323 ストレス マネジメント
6204 ストレス 解消 法
5843 ストレス 解消 ゲーム
4997 ストレス チェック
4583 ストレス 病気
2759 テクノ ストレス
2597 ストレス 発散
2313 仕事 ストレス
1872 ストレス 自律神経
1828 育児 ストレス
など
のような結果になっています。
検索数の1位はずばり「ストレス」という言葉そのままで、1ヶ月で
約10万回検索されています。2位はそのストレスの「解消」、
3位はストレスの「症状」に関してです。その他、「テクノ」ストレス、
「育児」ストレスなども検索数の上位に挙がっています。
みなさんはお客様アンケートの結果をご覧になって、
いかがだったでしょうか？ご自身の理由と同じだったでしょうか？
またインターネットでストレスに関して検索した経験はありますでしょうか？
それではストレスについて少し専門的にみていきましょう。
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◆語源と「ストレス学」
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1936年カナダの生理学者ハンス・セリエ博士が、生体ストレスを
受けると一連の症状で反応して適応するという学説、
「ストレス学説」を発表したことから、「ストレス」という言葉が
使われはじめました。
「ストレス」とは、精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染など、
ごく普通にみられる刺激が原因で引き起こされる生体機能の
変化で、一般的には、精神的・肉体的に負担となる刺激や
状況をいいます。その刺激、つまりストレス状態を引き起こす
要因を「ストレッサー」と呼んでいます。
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◆ストレスが及ぼす反応
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同じ「ストレッサー」でも受け止める人によって感じ方は異なります。
ストレスには「よいストレス」と「悪いストレス」があり、その刺激に
よって反応は様々です。
「よいストレス」とは緊張感を持って、何かを成し遂げるといった
人間が成長していく上で非常に重要な刺激であるといえるでしょう。
一方で「悪いストレス」は、心と身体両方に極度の緊張感が
続いたために、病的な症状になって表れるものをいいます。
憂うつ感、落ち込みなどの精神的なトラブルから免疫力低下、
頭痛、肩こり、胃痛、アレルギーなど軽度なものから重度の
ものまで、挙げればキリがありません。
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◆ストレスが及ぼす影響と対処法
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ハンス・セリエ博士は「ストレスは生活のスパイスである」と言って
いるように、人間が生きている限りストレスは続きます。
適度な「よいストレス」を持ちつつ、「悪いストレス」をできるだけ
少なくしていくことが最大の対処方法です。
ストレスに対して受け止め方を変える、いかにうまくストレスを
解消していくかがストレスとうまく付き合っていく重要なキーポイント
ではないでしょうか。
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スポーツで思い切り汗を流す、よく寝る、人に話を聞いてもらう、
などなど解消法は様々。時には「サプリメント」も解消法の一つに
加えてみて下さい
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