やっと梅雨のような天気になった関東地方ですが、夏の足音は
すぐそこまで聞こえています。
夏といえば、海、プール、ビーチ！水着になる機会も増え露出が
格段に増える季節です。そうなると気になるのはプルプル震える
あそこのお肉・・・
本メルマガでも、何度か夏に向けてダイエット対策という事で
いろいろとご紹介しておりますが、今回は数々のダイエット本の
ベストセラー著者でもあるJoy Bauer博士が推奨するダイエットの
為の5ポイントをご紹介したいと思います。
■POINT1】 周りの人の協力を有効活用しよう！
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成功や失敗について話せる友人やセラピストがいるとダイエットも
達成しやすくなるといいます。
また、個人的な話ですが、水泳の練習時など１人で黙々と泳ぐより
他の仲間と一緒に泳いだり、マネージャーにタイム管理してもらった
方が泳ぎやすいといった事があります。
これと同じ事がダイエットにもいえるのだと思います。
ということで、まずはダイエット仲間を探してみては？
■POINT2】 食べるのはゆっくりと！
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早食いは「肥満」の原因です。食事をするときはゆっくりとその料理の
味や食感を楽しみながら食べましょう！
2口ごとに箸（フォークやスプーンも）を置いてよくかんで水を少しずつ
飲むという事を試してみてはどうでしょう？
きっといつもより少ない量で満足感が得られます。
■POINT3】 シュガーレスガムを常備しましょう！
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甘い物が欲しくなったり、口が寂しくなった時のために
シュガーレスガムを用意しておきましょう。
こうすることでスナック菓子を食べるのも減らせます。
■POINT4】 あなたの味覚に刺激を！
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トウガラシやカレー、ワサビなどの刺激のある食品をたっぷりと
摂りましょう。これらは食べるスピードを遅くしてくれます。
また、熱いお茶も渇きを癒してくれ満足させてくれます。
時間を潰すときなどは、熱いスキムミルクや緑茶、ハーブティーや
ホットココアなどを試してみては？スナック菓子を食べるより長く
そしてあなたを満足させてくれますよ！
■POINT5】 大きすぎる衣服は捨てましょう！
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ダイエットは大きな成功です。そしてあなたがスリムになって
サイズが合わなくなった衣服はすぐに捨ててしまうか寄付しましょう。
大きな衣服をもっていると安心してしまい、すぐにサイズが戻ってしまう
可能性が大なのです。
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さて、みなさんいかがでしょうか？見てみるとあたりまえじゃん！
と思う事ばかりですよね？
でもその当たり前の事を実践する事がダイエットの近道なんですよ。
そして・・・・ 定期的な運動を忘れずに！
そうすればあなたも本格的な夏までには自慢のボディシェイプを
手に入れることができるはず！
がんばりましょう！
■こんな商品が、あなたのサポート。
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※ダイエット成分と白い歯成分が一緒に！お食事前にどうぞ！
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