先週に引き続き、「胃痛・胃もたれ」に効果のあるツボをご紹介します。
先週は上半身にあるツボをご紹介しましたが、試された方も
「効かないな〜」、「何かイマイチ・・・」なんて方もいらっしゃるかと思いますが、
自分にあったツボを選ぶことも重要だそうです。
では本日は下半身バージョンを2つご紹介します。
★ツボ その3 「三里（さんり）」 【ひざ】
ひざを曲げるとお皿の下にくぼみが2つ出来ます。
外側の方のくぼみから指4本分ほど下にあります。
両手の親指を重ねるように「三里」に当てて押してみましょう。
ズーンと心地よい感じになると思いますので
2〜3分間ほど押し続けて下さい。
★ツボ その4 「れい兌（だ）」 【足先】
足の人差し指のつめと皮膚の境い目で、
一番外側（中指側）の部分です。
ヘアピンの頭などの細い物で刺激します。
深呼吸しながら3分ほど押し続けて下さい。
左右の足でツボの感じ方が違いため、
両方押してみて気持ちの良い方で行ってください。
くれぐれも力を入れすぎたり、先端の尖った物を使用して
刺したり傷つけたりしないようご注意下さい。
今回ご紹介したものも気軽に実行できる方法となっています。
前回と同様、こちらも会社や学校の席に座っていながらでも大丈夫です。
ですが、授業中や勤務中に靴下を脱いだりしますと目立ちますので
気をつけてくださいね。
前回と今回とで合わせて4つのツボをご紹介しました。
「胃痛・胃もたれ」のツボはこれで終了です。
自分にあったツボを見つけて、快適な食後の時間を過ごしてくださいね。
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