早いもので昨日から11月となり今年も残すところ、後2ヶ月と
なりました。
11月から4月にかけてはインフルエンザが流行しやすい季節です。
ここ毎年、今年のインフルエンザは酷いといわれてきましたが、
少なくとも私のまわりではそれほどではなかったかなと思います。
しかしながら、米国疾病予防管理センターは、どのようなシーズンで
終えるかという詳細な予測をすることは不可能であるといっています。
ですので、どのような予報が出ていたとしても毎日の予防は
しておいたほうが良いですね。
インフルエンザは風邪の重いバージョンだと認識しがちな方も
いらっしゃるようですが、まったくちがいます。
数日にわたり激しい痛みと寒気と熱にうなされてしまいます。
そして、肺炎を引き起こし死に至ってしまうこともあります。
実際、米国では100,000人以上が入院し、20,000人がインフルエンザの
影響で亡くなっているそうです。
■インフルエンザに掛かりにくくするためには？
◆次の事項を実践することが効果的だといわれています。
・手洗いをしっかりしましょう！お湯と石鹸でしっかりと洗ってください。
除菌クリーナーなどを持ち歩くのも良いでしょう。
・インフルエンザに感染した人とは接触しない。
・インフルエンザ予防接種について医師と相談しましょう。
◆栄養面では？
・免疫アップを心がけましょう。キノコ類やハーブなど免疫機能を
助けるサプリメントの摂取がおすすめです。インフルエンザだけ
では無く、普通の風邪への抵抗力もつけてくれます。
・マルチビタミンや抗酸化成分をとりましょう。
ベリー類や緑茶、ダークチョコレートなどは豊富に抗酸化成分を
含んでいます。
■かかってしまったら
一刻も早く病院にいって診察を受け治療をしてもらいましょう。
その他には・・・
・水分をたっぷりとりましょう！水分をたっぷり取って鼻腔の湿度を
保っておく事はウィルスに対してよい防御となります。
・エルダーベリーエキスを摂りましょう！
エルダーベリーエキスは症状を和らげ回復を早くしてくれると
いわれています。
・ニンニクを食べましょう！
1日に2欠片を目安に摂りましょう。
・安静にして外出しないようにしましょう。
休息をしっかりとらないと体は弱ってしまいます。治るまでは
出来るだけ安静にしましょう。
また、掛かったまま外出することはインフルエンザを撒き散らす
事になってしまいます。
前述しましたが、今年のインフルエンザは・・・・・と良くニュースなどで
耳にします。そういうのも予防しようというきっかけになることで
それほど流行らなかったのかなぁとも思います。
逆にそんなニュースが少なかったら・・・・大流行！ということにも
なってしまうかもしれませんね。
まずは、日頃の体調管理、栄養管理から始めましょう！！
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