日本の正月といえば何を思い浮かべますか？
寝正月という言葉もあるぐらい、のんびりと過ごされた方も
多いのではないでしょうか？
私の中での正月は、大宴会というイメージです （＾-＾）／▽
お昼頃から、飽きるまで酒を酌み交わし、お餅を食べ、すき焼きを
食べ、おせち料理もつつき・・・といった具合。
そして、新春かくし芸大会など新春特番を見て、夜更かしをして
そのまま心地よく酔ったまま眠りにつく・・・
これが、私のお正月です。
いつも1年の最初には健康を願うのですが、それとは程遠いお正月の
過ごし方になっていることが多いです。
こんな風に過ごす方は、結構多いのではないでしょうか？
正月くらいはこんな生活もいいのではと思いますが・・・
でも、正月を過ぎたらがんばりましょう！
お正月休みの間に、運動不足、食べすぎ、飲みすぎで
体も悲鳴をあげていることでしょうから。
それに、現在ではメタボリックシンドローム注意報が発令されて
いる方も多いですしね。
◆とりあえず、歩きましょう！
ほぼ毎日30分だけ早足であるく中強度の運動をするだけで
メタボリックシンドロームの解消に充分だということが示されました。
週に数日激しい運動をするよりも、中強度の運動を毎日、もしくは
ほぼ毎日続けることが有効なんだそうです。
出勤時や就業後など30分という時間なら、忙しいあなたもなんとか
なるのではないでしょうか？
◆目的も無しに歩くのはちょっとつらいかも・・・
そんな方は万歩計を使用してみませんか？
万歩計を使う人と使わない人との行動の変化を観察する研究では
万歩計を使う人の方が、１日あたりの歩数が増加していたそうです。
ただし、万歩計そのものには、歩数を増やす働きはありません。
万歩計を使うことによって、身体活動を増やそうという意識が高まって
その結果、歩数が増加するのです。
そうするとメタボリックシンドロームなど、血圧やダイエットにも好影響を
与えてくれるようになります。
万歩計は、目に見える「数値」という形で私達に見せてくれますからね。
もっともっと！となることはうけあいです。
◆サプリメントも有効的に使ってみては？
体を動かすなど、運動することが健康への大前提ですが、
それに加え、サプリメントも利用するとさらに効果的ですよ！
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▼飲みすぎちゃって肝臓が・・・という人には
アーティチョーク（朝鮮アザミ）プレミアムエキス
アーティチョーク（朝鮮アザミ）の有用成分「カフェオイルキナ酸」を
標準化し、飲む機会の多い方の健康をいたわります。
頼れるマリアアザミも一緒になって、飲み過ぎをサポートしてくれます。
▼ドロドロ血液が心配な方
紅麹（ベニコウジ）米＆コエンザイムQ10
麹（ベニコウジ）が古くから健康素材として選ばれてきた背景には、
モナコリンKという成分があります。
モナコリンKは、肝臓でドロドロ体内を招くコレステロールが肝臓で
合成される際の酵素の働きをブロックしてくれます。
▼魚は健康に良いっていうけど、嫌いなのよ！そんなあなたには
スーパーフィソール（高含有EPA・DHA)※DHA含有
胃のむかつきや口臭などのマイナス面を克服し、胃で分解されず
腸まで届く特殊フォームを導入しているので、魚が苦手な方も
サプリメントで手軽にEPAとDHAが補えますよ。
今年は体を鍛えよう！ダイエットしよう！メタボ対策を頑張ろうと
計画した方も多いと思います。
思ったら吉日、すぐにでも始めましょうよ！！
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